dreams will never die..

среда,четверг.четвертая неделя.

Среда.

По меньшей мере трижды за этот день я делаю паузу, чтобы сосредоточиться на своих ступнях. Я чувствую вес своего тела, опирающегося на землю, кожей стопы ощущаю контакт с подошвой, чувствую, как удобна моя обувь…

Сосредоточить внимание на подошвах ног – прекрасный способ снизить стресс, успокоить стук своего сердца. Кроме того, ступни – место нашего соприкосновения с землей, с материей конкретного, с собой. Если мы стоим на ногах крепко, то будем устойчивее к давлению обстоятельств.

Четверг

Сегодня я воздерживаюсь от чего-либо по собственному выбору.

Табак, сахар, алкоголь, кофе, телевизор, телефон или интернет… Наши потребительские привычки отражают недостаточное внимание к себе. Часто они служат еще и рефлекторным защитным механизмом. Привычное потребление помогает нам почувствовать себя в большей безопасности, отвлекает от тревог, но не излечивает их. В этом отношении оно скорее сковывает нас, нежели освобождает. Воздерживаясь время от времени от какого-то продукта или занятия, мы можем определить меру своей зависимости и вновь обрести свободу.

Без названия

этот тренинг должен был написать я.
жаль родился на пару годков позже.
Автор Anonymous

Без названия

ого как??...напиши другой тренинг..
Автор Madlen